Как настроить график сна на iPhone

Как настроить график сна на iPhone

Знаете ли вы, что ваш iPhone теперь может помочь вам отслеживать ваш сон и в целом помочь вам расставить приоритеты во сне в долгосрочной перспективе? Вы можете попробовать использовать эту функцию, если вам сложно поддерживать фиксированный график сна. Вы можете настроить эту функцию за считанные минуты.

Функция отслеживания сна помогает пользователям iPhone легко отслеживать, как долго они спят, и придерживаться определенного расписания. Функция отслеживания сна включает в себя такие функции, как время остановки и напоминания перед сном, которые могут помочь вам улучшить свои привычки сна. Когда спящий режим включен, ваш iPhone включает режим «Не беспокоить» и затемняет экран блокировки, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы во время сна.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Отслеживание сна встроено в приложение Apple Health, если вы пытались найти его самостоятельно. В этой статье мы расскажем, как настроить график сна на вашем iPhone.

Как настроить график сна на iPhone

Как упоминалось ранее, это новая функция, и для ее использования вам понадобится iPhone под управлением iOS 14 или новее. Итак, убедитесь, что ваше устройство обновлено, прежде чем переходить к следующим шагам:

  1. Прежде всего, запустите встроенное приложение Health на вашем iPhone.

  2. Вы попадете в раздел «Сводка» приложения. Перейдите в раздел «Обзор» в нижнем меню.

    Как настроить график сна на iPhone

  3. В меню «Обзор» прокрутите вниз и выберите «Сон», чтобы начать работу.

    Как настроить график сна на iPhone

  4. Здесь вы можете увидеть график, но прямо под ним вы найдете функцию «Расписание сна». Нажмите на него, чтобы получить доступ к его параметрам.

    Как настроить график сна на iPhone

  5. Теперь просто используйте переключатель, чтобы включить его. Нажмите «Установить свое первое расписание», чтобы создать новый график сна.

    Как настроить график сна на iPhone

  6. В этом меню вы можете персонализировать свое расписание, сдвинув или перетащив ползунок, как показано на скриншоте ниже. Вы также сможете выбрать активные дни для использования графика сна. Когда вы закончите настройку, нажмите «Добавить», чтобы сохранить его.

    Как настроить график сна на iPhone

  7. Это вернет вас в предыдущее меню. Здесь, в разделе «Дополнительные сведения», вы сможете установить цель сна и продолжительность восстановления в соответствии с вашими предпочтениями.

    Как настроить график сна на iPhone

Вот и все. Вы успешно составили и настроили свой самый первый график сна.

Когда отслеживание сна включено, вы будете получать напоминания, когда приближается время отхода ко сну, и ваш iPhone начнет заводиться, чтобы помочь вам подготовиться ко сну. Кроме того, вы можете настроить действие сворачивания с помощью ярлыков. Например, вы можете выбрать автоматический запуск приложения для медитации или прослушивание расслабляющих песен перед сном.

Если расписание сна включено, ваш iPhone сможет отслеживать ваше время в постели с помощью вашего iPhone и лучше понимать режим сна, анализируя, когда вы берете iPhone в руки и используете его ночью перед сном. В отличие от нескольких других функций, которые являются общими для iPhone и iPad, отслеживание сна недоступно на iPad, поскольку приложение Apple Health пока недоступно для iPadOS.

Если вы используете Apple Watch в качестве сопутствующего устройства, ваши Apple Watch могут отслеживать ваш сон лучше, чем ваш iPhone. Apple Watch может использовать встроенный акселерометр, чтобы замечать легкие движения, связанные с дыханием, чтобы определить, спите вы или бодрствуете. Тем не менее, вам нужно будет носить Apple Watch перед сном, чего многие люди могут не делать, особенно если они используют Apple Watch в качестве тумбочки.

Надеюсь, вы смогли улучшить свой сон с помощью расписания сна на вашем iPhone. Какая у вас цель сна? Вы используете эту функцию на своих Apple Watch и носите ее всю ночь? Поделитесь своим личным опытом и оставьте свое ценное мнение об этой новой функции здоровья в разделе комментариев ниже.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.