Как начинать, приостанавливать и останавливать тренировки на Apple Watch

Если вы скажете кому-то слова «Apple Watch», первое, о чем они подумают, – это здоровье и фитнес. Apple провела последние несколько лет, сделав Apple Watch синонимом тренировки и поддержания здоровья. Так что, если вы новый владелец Apple Watch, вы, скорее всего, захотите поработать с ними, верно? Здесь мы собираемся объяснить, как выполнять самые важные части использования приложения Workout – запуск, приостановку и остановку тренировки на Apple Watch.

Apple не разбивает использование Apple Watch по приложениям, но если бы это было так, Workouts могли бы быть наиболее часто используемым приложением просто из-за ориентации на фитнес вокруг устройства. Кроме того, это одно из немногих приложений для Apple Watch, которое уделяет много времени работе на переднем плане. И это довольно мило. Давайте потренируемся, ладно?

Начало тренировки с Apple Watch

Вы все экипированы и готовы к пробежке, прогулке или любой другой сегодняшней тренировке. Чтобы начать, откройте приложение Workouts.

1. Используйте цифровую корону или проведите пальцем по вертикали, чтобы перемещаться по различным доступным видам тренировок. Нажмите на тот, который хотите начать.
   1. Вы можете установить цель, нажав на многоточие, если хотите.
2. Приложение Workouts начнет трехсекундный обратный отсчет. Начните тренировку после завершения обратного отсчета или коснитесь экрана, чтобы полностью пропустить ее.
3. Потеть и тренироваться!

Приостановка тренировки с Apple Watch

Бывают случаи, когда вам нужно приостановить тренировку. Это могут быть случаи, когда вы останавливаетесь, чтобы попить воды, или когда вам нужно подождать, чтобы воспользоваться оборудованием. Вы мог завершите тренировку и начните другую, но лучше приостановить тренировку – думайте о тренировке как о сеансе, а не о отдельном элементе оборудования или действии.

1. Проведите вправо по экрану тренировок.
2. Нажмите кнопку «Пауза».
3. Нажмите «Возобновить», когда будете готовы снова начать.

Завершение тренировки на Apple Watch

Пора заканчивать тренировку, когда вы закончили ее.

1. Проведите вправо по экрану тренировок.
2. Нажмите кнопку «Конец».
   1. Вам будет показано краткое изложение времени, потраченного на выполнение упражнений, сколько калорий было сожжено, и всевозможную информацию. Вы даже получите GPS-карту того места, где вы проводили тренировку.

Вот и все, теперь вы знаете, как начинать, приостанавливать и заканчивать тренировки с Apple Watch. Все, что осталось сделать, – это сама тренировка!

Теперь, когда вы используете тренировки и сжигаете калории, почему бы не поделиться своим прогрессом с друзьями? Не забывайте использовать свои AirPods во время тренировки, так как вы можете легко синхронизировать AirPods с Apple Watch и использовать их для музыки, подкастов, аудио и звонков, находясь в пути.

Вы также можете убедиться, что вы изменили расстояние с километров на мили или наоборот, чтобы вся ваша статистика также имела смысл!

Помните, что Apple Watch также работают как шагомер для подсчета шагов (и новые iPhone тоже могут это делать), поэтому, даже если вы не используете специальное приложение Workouts для занятий, если вы просто гуляете, вы все еще иметь представление о своей физической активности.

Будьте здоровы и наслаждайтесь Apple Watch!