Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Знаете ли вы, что теперь ваши Apple Watch могут отслеживать ваш режим сна? Хотя многие люди не носят свои умные часы во время сна, вы можете подумать о том, чтобы надеть Apple Watch сейчас, когда была добавлена ​​совершенно новая функция отслеживания сна.

В watchOS 7 и новее Apple включает совершенно новое приложение Sleep для Apple Watch, которое предназначено для работы в тандеме с приложением Health на вашем iPhone, с которым сопряжена пара. В то время как функция спящего режима в iOS пытается определить, насколько хорошо вы спите, в зависимости от того, сколько вы используете свой iPhone во время сна, Apple Watch использует встроенный акселерометр для наблюдения за тонкими движениями, связанными с дыханием, и различения между сном и бодрствованием. состояния.

Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Чтобы воспользоваться функцией отслеживания сна на Apple Watch, вам необходимо убедиться, что ваше носимое устройство работает под управлением как минимум watchOS 7 или более поздней версии, поскольку вы не найдете приложение Sleep в более старых версиях.

  1. Нажмите цифровую корону на Apple Watch, чтобы получить доступ к главному экрану, полному приложений. Прокрутите список и коснитесь приложения «Сон», как показано ниже.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  2. Если вы раньше не настраивали график сна на своем iPhone, вам нужно будет выполнить инструкции на экране для первоначальной настройки. Если да, нажмите «Полное расписание», как показано здесь.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  3. Теперь используйте переключатель, чтобы включить «Расписание сна». В том же меню вы найдете опцию «Установить свое первое расписание». Нажмите на него, чтобы начать.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  4. В этом меню вы сможете выбрать активные дни для использования графика сна. Ниже вы найдете возможность установить время пробуждения. Нажмите на него, чтобы продолжить.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  5. Теперь вы можете выбрать час или минуту и ​​использовать цифровую колесную головку для регулировки и установки времени пробуждения.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

  6. Как только вы закончите, вы можете прокрутить вниз в том же меню, выбрать опцию сна и повторить вышеуказанный шаг, чтобы также установить его. Когда вы закончите настройку, просто нажмите «Добавить», чтобы создать расписание.

    Как использовать Apple Watch для отслеживания сна

Вот и все. Вы успешно создали новый график сна на Apple Watch.

С этого момента ваши Apple Watch будут отслеживать ваш режим сна более точно, чем когда-либо мог бы ваш iPhone, пока вы их носите. Однако, поскольку он работает в тандеме с вашим iPhone, как упоминалось ранее, вы сможете просматривать график сна с помощью предустановленного приложения Health на вашем устройстве iOS.

Приложение “Сон” может не только отслеживать ваши движения перед сном. Это поможет вам эффективно придерживаться режима сна с такими функциями, как Wind Down, который срабатывает за считанные минуты до вашего фактического отхода ко сну. Когда наступит время отхода ко сну, ваши Apple Watch автоматически включат режим «Не беспокоить» и предотвратят пробуждение экрана.

Мы понимаем, что многие люди не придерживаются одного и того же графика в долгосрочной перспективе. Если вы хотите немного изменить свое расписание, вы можете легко сделать это в приложении «Сон» или использовать приложение «Здоровье» на своем iPhone для настройки расписания сна. Кроме того, если вы не хотите возиться с крошечным экраном своих часов, вам лучше будет вместо этого настроить график сна на своем iPhone.

Надеюсь, вам удалось составить новый график отхода ко сну, чтобы улучшить свои привычки ко сну на долгое время. Каковы ваши первые впечатления от нового приложения Apple Sleep? Будете ли вы носить Apple Watch каждый день перед сном, чтобы использовать функцию отслеживания сна? Сообщите нам свои ценные мысли и мнения в разделе комментариев ниже.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *